jak napisać

Witam. Moze mi ktos napisac jak najlepiej dawkowac: Mutant Mass 6.8 kg Horse Power 1 kg Cell Pump 665 g Hmb Revolution 300 kaps Moze cos dodac badz zastapic czyms innym? głownie chodzi mi o budowanie masy. Z gory wielkie dzieki! Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-09 21:44:40

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chciałem w końcu założyć ten temat, ale przyznam szczerze ze nieco bałem się jakiejś krytki (sam nie wiem o co chodziło ;]) ale stwierdziłem, że w forum to jest w końcu od pomagania innym. A więc chciałbym przejść na dietę która pozwalała by mi redukować wagę, oczywiście, że szybki spadek wagi byłby mile [...]

[...] i nieestetycznych wzdęć;) Większość węglowodanów to produkty żywnościowe, których smak jest bardzo lubiany, a dotyczy to zarówno produktów skrobiowych oraz mącznych, jak i słodkich. To upodobanie do słodyczy jest po części wrodzone, lecz większość psychologów zgodnie przyznaje, że to raczej wynik długo kształtowanego przyzwyczajenia, [...]

[...] Mawashiego ( np. babka ) Albo standardowy trening domatora w te dni? np Przysiady, brzuszki, pompki? Czy warto w dni regeneracji stosować poranny trening? Np taj jak w metodzie armstronga Pompki 3 x max? Jeszcze jedno już chyba ostatnie pytanie Czy warto trenowac na tzw stacjach na nogi które mozna dokupic do ławek Np. HZ3 Keltona? [...]

[...] o kolano 2 serie Triceps: - Prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 2 serie Łydki: - Wspięcia normalne 2 serie Brzuch: - ABS 2 Przeglądałem już kilkanaście jak nie kilkadziesiąt różnych planów treningowych, lecz w każdym jakieś ćwiczenie było poza moim zasięgiem, dlatego postanowiłem ułożyć własny plan. Ufam, że pomożecie [...]

Witam chcialbym sobie ułożyć diete SAM ale nie mogę znaleść tych wzorów do obliczeń może mi ktoś je napisać jakie są potrzebne do ułożenia diey na masę mam 180 waga 72kg chcem wazyc tak z 78kg i nie wiem jak ulozyc pomozevie?

Witam.Czy ktoś moze mi napisac jak najlepiej cwiczyc brzuch?z gory dzieki

Trenuje muay thai, i czy do tych treningów mogę brać creatine powdera? firmy hi-tec? jeżeli tak to czy mogłibyście mi napisać jak?

Trenuje muay thai, i czy do tych treningów mogę brać creatine powdera? firmy hi-tec? jeżeli tak to czy mogłibyście mi napisać jak? jeżeli napisałem w złym temacie to sory, ale nie wiedziałem gdzie to zamieścić p.s proszę o odpowiedź

[...] jestem nowy na forum więc jeśli temat jest nie zgodny z regulaminem bądź coś jest źle, prosze mi napisać - poprawię to. A więc zgłaszam się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - [...]

Elko mam do opylenia prawie nowy t-shirt dostałem na gwiazdkę a tu za mały więc opylam go link do aukcji !!!! rozmiar M niska cena jak na tę markę można przed czasem tylko napisać proszę wiadomość gg 5337250 !!!! http://www.allegro.pl/item851408832_stylowy_t_shirt_b3_mass_cropp_prosto_clinic.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH !!!! DO KUPNA !!!!!! OPŁACA [...]

[...] punkciki - średnica ~z 0,5 mm. ) ale jest ich kilka.(sam się do tego przyczyniłem, poprzez wydłubywanie ) Kupiłem znowu brodacid, ale pomyślałem , że może pojawiły / są jakieś lepsze metody zwalczania. Chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy, mianowicie czy może jest na to jakiś antybiotyk ? czy ścieranie pumeksem rozsiewa wirus ? czy to [...]

[...] więc chyba jestem rozciągnięty/rozgrzany itp :< Teraz potrzebuje planu żeby cwiczyc z tą siłownia mam sztangę łamana/hantle/sztangę do wyciskania na klatę i ciężary i stojaki do pompek, może za niedługo będę miał drążek . Plan: to masa i ewentualnie siła... Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Staż: 1 rok z przerwami Do tego chciał bym jakieś białko [...]

Witam.Od nowego roku chce zaczac jakis cykl na odzywkach mam kreatyne 1000 z olimpa, carbo, NOZ i bialko. Moglby mi ktos napisac jak to stosowac i ewentualnie co jeszcze dokupic. Dieta oczywiscie jest:)

Witam! Nie wiem gdzie to napisać więc piszę tutaj. Jestem piłkarzem mam 180 cm / 82kg wagi pewnie więcej jak to po świętach jest. Dlatego zastanawiam się czy nie zaopatrzyć się w THERMO SPEED EXTREME dodatkowo będę biegał i albo abs albo a6w + pompeczki przysiady ew spróbuje jakiś air alter czy coś takiego ( z tym ostatnim jeszcze pomyślę). [...]

[...] boje się że to nadciśnienie, ale dzisiaj trochę poćwiczyłem pompki, i bólu nie było w ogóle, więc to może były bóle napięciowe? Do lekarza idę dopiero po nowym roku, więc jak myślicie czy to typowe nadciśnienie, czy może skoki ciśnienia. Chciałbym zaznaczyć że przed chorobą nie występowały żadne bóle. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2009-12-31 [...]

[...] zdobycie sily,masy miesniowej.. prosil bym o podanie np jajka - najlepiej z rana , owsianka-po poludniu, i np ryz- po czy przed treningiem ( trening mam z kolega o 19.00) bo takie rozpisywanie godzina 6.00 - 300gr tego , 1500 mg tego to mi nic nie mowi prosze mi napisac jak chlop chlopowi :D Bardzo dziekuje czekam na odpowiedzi /pozdrawiam fejop.

Witam już kiedyś założyłem temat ale doszedłem do wniosku że lepiej jak dam plan przez siebie ułożony do oceny:)Jakoś mnie tak naszło po przeczytaniu jednego z artykułów w gazecie dla kulturystów... Tutaj zamieszczam plan proszę mi napisać wszystkie uwagi Poniedziałek: Klatka -.wyciskanie szangi w leżeniu na ławce poziomej serie 15,12,8,5 [...]

Witam mam prosbe czy moglby mi ktos napisac plan jak cwiczyc na silownie , czytam po forach szukam ale nie wiem ktory wybrac nie moge sie zdecydowac , cwicze juz 6 miesiecy ale nie widze efektow takich jagbym chcial nie wiem czy zle cwicze co robie zle , cwicze na sile chec cwiczenia na mase-sile prosze o pomoc pozdrawiam tomek

Jestem nowy i od razu przepraszam z góry jeżeli to zły dział czy coś podobnego :) A teraz do rzeczy.. chodzi o to że kolegę od jakiegoś czasu bolą go kolana krzyże i jak to on powiedział " kończę się już". Więc miałbym prośbę czy może mi ktoś powiedzieć co z tym zrobić? Czy dobrym pomysłem jest zredukować trening z 6 do 2-3 razy w tygodniu i to o [...]